تمارين المبتدئين

تمارين المبتدئين

الاسبوع الثاني

كل عضلة سوف تمرن 2 مرة بالاسبوع مثال : اليوم الاول من الاسبوع سوف يعاد نفس التمارين في اليوم الخامس وهكذا

الاسبوع الثالث

الاسبوع الرابع يجب الاستمرار عليه لمدة 2 شهر اي نفس تمارين الاسبوع قبل الانتقال للمرحلة المتقدمة

Great Job 100%
عربة التسوق
Sidebar
Start typing to see products you are looking for.

تسجيل الدخول

لا يوجد حساب بعد؟