0 Wishlist
0 items / $0.00
Menu
0 items / $0.00

تمارين المبتدئين

الرئيسية » تمارين المبتدئين

تمارين المبتدئين

الاسبوع الاول

اليوم الاول
اليوم الثاني
اليوم الثالث
اليوم الرابع
Done 25%

الاسبوع الثاني

كل عضلة سوف تمرن 2 مرة بالاسبوع مثال : اليوم الاول من الاسبوع سوف يعاد نفس التمارين في اليوم الخامس وهكذا

اليوم الاول و الخامس
اليوم الثاني والسادس
اليوم الثالث والسابع
اليوم الرابع استراحة
Alomst 50%

الاسبوع الثالث

اليوم الاول و الخامس
اليوم الثاني والسادس
اليوم الثالث و السابع
اليوم الرابع استراحة
Good Work 75%

الاسبوع الرابع

اليوم الاول والخامس
اليوم الثاني والسادس
اليوم الثالث والسابع
اليوم الرابع استراحة

الاسبوع الرابع يجب الاستمرار عليه لمدة 2 شهر اي نفس تمارين الاسبوع قبل الانتقال للمرحلة المتقدمة

Great Job 100%
عربة التسوق
close

Sign in

close

لا يوجد حساب بعد؟

Start typing to see products you are looking for.