تمارين المبتدئين

Home » تمارين المبتدئين

تمارين المبتدئين

الاسبوع الاول

Done 25%

الاسبوع الثاني

كل عضلة سوف تمرن 2 مرة بالاسبوع مثال : اليوم الاول من الاسبوع سوف يعاد نفس التمارين في اليوم الخامس وهكذا

Alomst 50%

الاسبوع الثالث

Good Work 75%

الاسبوع الرابع

الاسبوع الرابع يجب الاستمرار عليه لمدة 2 شهر اي نفس تمارين الاسبوع قبل الانتقال للمرحلة المتقدمة

Great Job 100%

Start typing to see products you are looking for.