تمارين الترايسبس
سحب المسطرة للاسفل 3 مجموعات 15-12-10
سحب الحبل للاسفل 3 مجموعات 15-15-15
رفع البار المتعرج وراء الرأس 3 مجموعات 15-12-10
دفع الدامبلز للوراء 3 مجموعات 10-10-10
تركيز بالدامبلز مستلقيا 3 مجموعات 10-10-10
سحب الكبل للاسفل منفرد 3 مجموعات 10-10-10
احسنت يابطل
100%
العودة الى الصفحة الرئيسية