alfredo sandwish

ألفريدو ساندويش

دجاج بصوص الصويا غنية بالبروتين

١٠٠ غرام صدر دجاج المسلوق

٥٠ غرام فطر مشاروم

خبز تورتيلا عدد 1

٣٠ غرام ذرة

٢ ملعقة كبيرة من صوص الصويا

١ ملعقة كبيرة من الخردل

ورق خس عدد ١

بهارات الدجاج

طريقة التحضير

نقطع الدجاج ونضعه على المقلاة مع القليل من بهارات الدجاج

نضيف الفطر والذرة الى الدجاج ونسخن لمدة 5 دقائق مع التحريك

ثم نضيف صوص الصويا ونحرك جيدا

نوزع الخرل على خبز التورتيلا ثم الخس فوقه

اخيرا نضيف خلطة الدجاج على الخبز وتسخن على الغريل قليلا

القيمة الغذائية

فيديو تحضير الوجبة



العودة للصفحة الرئيسية

Your Online Coach