الرئيسية
التدريب الشخصي
التدريب الشخصي دون متابعة
التدريب الشخصي أونلاين
التدريب الشخصي ساعة واحدة
تمارين الجسم
تمارين المبتدئين
تمارين المتقدمين
تمارين أرنولد للمحترفين
وجبات صحية
حاسبة الكالوري والذهون
المتجر
اتصل بنا
Menu
تمارين الصبايا في الجيم
Home
»
تمارين الصبايا في الجيم
تمارين الصبايا في الجيم
تمارين الجسم السفلي
سكوات بالحبل 2 مجموعة 15-15
سحب الحبل بالارجل للوراء 2 مجموعة 20-20
سكوات بالبار 2 مجموعة دون اوزان 15-15
ارجل خلفي 2 مجموعة 15-15
تمارين الجسم العلوي
رفع الدامبلز وتركيز لمدة 10 ثواني كل رفعة بأزوان خفيفة
المجموعات 2 والتكرار 8
شد الحبل للاسفل 2 مجموعة 10-10
سحب الكبل للجانب االأخر 2 مجموعة 10-10
تدوير الوسط بالكرة 2 مجموعة لمدة 40 ثانية كل مجموعة
كرسي روماني لشد الظهر 2 مجموعة 10-10
Great Job
100%
العودة للصفحة الرئيسية
Search
Menu
Categories
الرئيسية
التدريب الشخصي
التدريب الشخصي دون متابعة
التدريب الشخصي أونلاين
التدريب الشخصي ساعة واحدة
تمارين الجسم
تمارين المبتدئين
تمارين المتقدمين
تمارين أرنولد للمحترفين
وجبات صحية
حاسبة الكالوري والذهون
المتجر
اتصل بنا
الرئيسية
التدريب الشخصي
التدريب الشخصي دون متابعة
التدريب الشخصي أونلاين
التدريب الشخصي ساعة واحدة
تمارين الجسم
تمارين المبتدئين
تمارين المتقدمين
تمارين أرنولد للمحترفين
وجبات صحية
حاسبة الكالوري والذهون
المتجر
اتصل بنا
Search
Start typing to see products you are looking for.