تمارين الصدر

ضغط صدر مستوي بالبار 3 مجموعات 15-12-10

ضغط صدر عالي بالدامبلز 3 مجموعات 15-12-10

فتح صدر بالدامبلز 3 مجموعات 15-12-10

سحب الكبل صدر سفلي 3 مجموعات 15-12-10

دفع المكنة للامام صدر مستوي 3 مجموعات 15-12-10

غطس ديبس صدر سفلي 3 مجموعات 15-15-15

ضغط صدر مستوي بالدامبلز 3 مجموعات 15-12-10

العودة للصفحة الرئيسية