تمارين الترايسبس

سحب المسطرة للاسفل 3 مجموعات 15-12-10

سحب الحبل للاسفل 3 مجموعات 15-15-15

رفع البار المتعرج وراء الرأس 3 مجموعات 15-12-10

دفع الدامبلز للوراء 3 مجموعات 10-10-10

تركيز بالدامبلز مستلقيا 3 مجموعات 10-10-10

سحب الكبل للاسفل منفرد 3 مجموعات 10-10-10

احسنت يابطل 100%
Powered by "To Do List Member"