تمارين الارجل

سكوات قرفصاء 3 مجموعات 15-12-10

كبس ارجل 3 مجموعات 15-12-10

رفع ارجل امامي مكنة 3 مجموعات 15-12-10

سحب ارجل خلفي مكنة 3 مجموعات 15-12-10

رفع الارجل برؤوس الاصابع السمانة 3 مجموعات 15-15-15

رفع الارجل برؤوس الاصابع السمانة واقفا 3 مجموعات 15-15-15

انجزت التمارين بنجاح 100%
Powered by "To Do List Member"