برغر دجاج

وجبة غنية بالبروتين

١٠٠ صدر دجاج مفروم

توست اسمر عدد ٢

ملعقة كبيرة من الخردل

٢٠ غرام من الفطر

بيضة كاملة

خس ورقة 1

بهارات برغر

طريقة التحضير

نضع ملعقة صغيرة من بهار البرغر على الدجاج المفروم

ثم نشكلها دائريا ونضعها على الغريل او المقلاة ونقلبها عند الاستواء

نضع الخردل على خبز التوست والفطر فوقه واخيرا ورقة الخس

نضع البيضة على المقلاة

اخيرا نضع البرغر مع البيض على الخبز

القيمة الغذائية

فيديو تحضير الوجبة

Powered by "To Do List Member"