اليوم الاول

دفع المكنة صدر مستوي 3 مجموعات 10-10-10

فتح الصدر بالدامبلز 3 مجموعات 10-10-10

تمرين بايسبس رفع البار واقفا 3 مجموعات 10-10-10

تمرين المطرقة سحب الحبل للاعلى 3 مجموعات 10-10-10

تمرين سواعد 3 مجموعات 20-20-20

انجزت التمرين بنجاح 100%

All right reserved

Share this:

Like this:

Like Loading...
Scroll Up
Powered by "To Do List Member"
%d bloggers like this: