الشوفان مع الفواكه والمكسرات

كوب حليب خال الدسم

١٠٠ غرام من الشوفان

١٠ غرام من جوز الهند

١٠ حبات من الجوز

موزة + 4 حبات فراولة

قليل من القرفة الناعمة

طريقة التحضير

نضع الشوفان وجوز الهند مع الحليب

ثم نسخن في المايكرويف لمدة 2 دقيقة

ثم نضيف الموزه والفراولة المقطعة والجوز و القرفة الناعمة الى الوجبة

القيمة الغذائية

تحضير الوجبة بالفيديو

Powered by "To Do List Member"