كوكتيل التوت البري

نصف كوب من التوت البري الفرش او المجمد

نص كوب من الفراولة

١٠٠ غرام من اليوغورت الخالي الدسم

سكوب من البروتين وي باودر

ربع كوب حليب خالي الدسم

نصف موزة

طريقة التحضير

نضع التوت ,الفراولة ,اليوغورت, الموز,الحليب, والبروتين في الخلاط

نخلطهم جيدا وتقدم باردة

القيمة الغذائية

Powered by "To Do List Member"