تمارين الظهر

سحب المسطرة للاسفل 3 مجموعات 15-12-10

سحب الكبل قبضة ضيقة 3 مجموعات 15-12-10

سحب البار قبضة ضيقة 3 مجموعات 15-12-10

سحب الجسم للاعلى 3 مجموعات 15-15-15-

منشار بالدامبلز سحب جانبي 3 مجموعات 10-10-10

سحب الكبل للاسفل قبضة ضيقة 3 مجموعات 15-12-10

الرفعة الميتة 3 مجموعات 15-12-10

انجزت التمارين بنجاح 100%
Powered by "To Do List Member"