ألفريدو ساندويش

دجاج بصوص الصويا غنية بالبروتين

١٠٠ غرام صدر دجاج المسلوق

٥٠ غرام فطر مشاروم

خبز تورتيلا عدد 1

٣٠ غرام ذرة

٢ ملعقة كبيرة من صوص الصويا

١ ملعقة كبيرة من الخردل

ورق خس عدد ١

بهارات الدجاج

طريقة التحضير

نقطع الدجاج ونضعه على المقلاة مع القليل من بهارات الدجاج

نضيف الفطر والذرة الى الدجاج ونسخن لمدة 5 دقائق مع التحريك

ثم نضيف صوص الصويا ونحرك جيدا

نوزع الخرل على خبز التورتيلا ثم الخس فوقه

اخيرا نضيف خلطة الدجاج على الخبز وتسخن على الغريل قليلا

القيمة الغذائية

فيديو تحضير الوجبة

Powered by "To Do List Member"