تمارين البايسبس

رفع البار جالسا 3 مجموعات 15-12-10

رفع الدامبلز واقفا 3 مجموعات 10-10-10

سحب الحبل مطرقة 3 مجموعات 15-12-10

رفع البار واقفا 3 مجموعات 12-12-12

رفع الدامبلز قبضة ضيقة واقفا 3 مجموعات 10-10-10

رفع الدامبلز جالسا 3 مجموعات 12-10-8

انجزت التمارين بنجاج 100%
Powered by "To Do List Member"